اسباب برودة الاطراف ( الاقدام) عند اتباع الكيتو دايت

اسباب برودة الاطراف ( الاقدام) عند اتباع الكيتو دايت

ماهي اسباب برودة الاطراف ( الاقدام) عند اتباع الكيتو دايت ؟ تحصل احيانا برودة الاطراف او برودة للجسم بشكل عام تحصل بالصيام الاسلامي او الصيام المتقطع لفتره طويله وايضا بالكيتو دايت
هي حاله طبيعيه وردة فعل للجسم للحفاظ على الطاقه للاجهزه الحيويه المهمه وتقليلها على بقية الاجهزه مثل الاطراف مثل البيت الي ساحب خمسه امبير من ابو المولده وهو يحتاج عشره امبير هنا ابو البيت راح ينجبر يشغل الاجهزه المهمه والضروريه فقط وبقية الاجهزة راح يطفيهه
الجسم نوعا ما مثل البيت وجاي تجيه امبيرات قليله ولهذا تقل الحراره للاطراف وتتركز على الاجهزه الحيويه المهمه للجسم
وعليه لازم نعرف اهم الاسباب الاحساس بالبروده
اول سبب/ التطبيق الخاطئ لنظام الكيتو دايت وعدم تغطية الاحتياج المطلوب من المغذيات الكبرى (دهون بروتين كاربوهدرات)
ثاني سبب/ يكون طبي وهاي ممكن تكون موجوده من قبل الكيتو مثل عدم انتظام عمل الهرمونات مثل هرمونات الغده الدرقيه (خمول) ويكون نقص باليود او السلينيوم او الزنك الي تدعم وظيفة الغده الدرقيه
ثالث سبب/ مقاومة الانسولين وتكون واضحه بنظام الكيتو ومقاومة الانسولين تم شرحهه بشكل مفصل وعليه لازم نهتم معدن الكروميوم هذا المعدن يزيد حساسية الانسولين وهي عكس مقاومة الانسولين
رابع سبب /بعض الاحيان بسب قله سكر الدم عن الطبيعي وهذا مايحدث بالكيتو الا نادرا او الاشخاص الي عدهم خلل بالانسولين او الهبوط المزمن
وتحدث البروده للكيتوني وغير الكيتوني
السبب الخامس/ بعض انواع فقر الدم ويكون نقص بالحديد و فيتامين b12
طيب هاي الاسباب اما العلاجات ايضا نلخصهه بعدة حلول
اول حل/ هو التقليل من عدد الساعات المطوله للصيام والاهتمام بالدهون والبروتين مصدرين مهمين لاعطاء الشعور بالشبع اطول فتره ممكنه مع بقاء طاقة الجسم بوضع مستقر
ثاني حل/ اجراء فحوصات وتحليل للغدة الدرقيه جدا مهم واخذ العلاجات والفيتامينات والمعادن ان وجد الخلل مثل الثايروكسين واليود السيلينيوم والزنك
الحل الثالث/ اجراء تحليل دم شامل cbc لمعرفة اي خلل مثل فقر الدم واخذ العلاجات والفيتامينات والمعادن اللازمه مثل الحديد وفيتامين b 12
الحل الرابع/ معالجة انخفاض السكر وجعله بالوضع الطبيعي وهنا اقصد معالجة هبوط السكر المصاحب للاعراض مو انخفاظ مجرد رقم فقط
الحل الخامس/ تناول مشروبات ساخنه العشبيه مثل الشاي والشاي الاخضر والبابونج والكوجرات والخ
الحل السادس/ الاهتمام بالاملاح ضروري جدا واعتقد المحلول الكيتوني جدا مهم ومناسب
طبعا ملخص كل هذا الكلام الي يطبق الكيتو يطبقة صح ويجري اهم التحاليل المطلوبه
وان شاء الله يقل الشعور بالرجييف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.