لماذا أشتهي الحلويات؟

لماذا أشتهي الحلويات؟

ماشي كيتو بس اشتهي أكل حلويات شنو أسوي؟
بالبداية خلونا نعرف الأسباب حتى نعرف الحل :
أولاً : الكارب عندج كلش عالي
خلي الكارب يكون تحت (٢٠ غرام)
ثانياً : ما تصومين الصيام المتقطع
فائدة الصيام المتقطع هو السيطرة على مستويات الأنسولين وايقافه عن الافراز وحتى نوقفه لازم نصوم صيام الكيتو تبدأ بثلاث وجبات أولاً (من دون أي سناك بين الوجبات) وبعدين من تحسين نفسج شبعانة وما تشتهين الأكل انتقلي لمرحلة الوجبتين باليوم.
ثالثاً : الخضراوات
أرجع وأكد على الخضراوات لأن هي مفتاح حل مشاكل الأنسولين الي يسبب الاشتهاء للحلويات sugar craving.. سلة خضروات كبيرة متنوعة لازم تكون بوجبات الغدا والعشا بسبب احتواء الخضراوات على البوتاسيوم والمغنيسيوم الي يسيطرون على الأنسولين وهو المسؤول والأخير عن حالة اشتهاء الحلويات فبدون إضافة الخضراوات تبقين تشتهين الحلاة. وخلال يومين او ثلاثة أيام حالة اشتهاء الحلويات راح تختفي. وفي حينها راح تعرفين انتي الآن كيتوسس

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.